po prostu

to czy złączysz czy nie zależy od Twego celu. Po prostu będziesz bardziej akcentowac inne rejony czworogłowych w zależności od rozstawu.

[...] 3 NOWEJ aktywności. Jeśli trenujesz trójbój to nową aktywnością będzie kickboxing. Jak nie trenujesz teraz nic, ani nie trenowałeś w ostatnim okresie to musisz mądrze i powoli dokładać obu treningów żeby się nie zajechać. Po prostu jak wrzucić wszystko naraz to po miesiącu będziesz musiał odstawić wszystko na kilka tygodni bo się przetrenujesz.

[...] jeśli będzie -/+ 1g W proszku taniej - i tyle Mnie nigdy nie przeszkadzało ładowanie w proszku, kreatyna na łyczeczke, na język, popijam wodą (sokiem) i tyle - nie widze po prostu potrzeby płacenia za kapsułki czy tabletki jeśli to samo moge mieć taniej w proszku Ale - Twoja sprawa - jak chcesz większą wygodę to kup w kapsach czy tabl, ale wtedy [...]

Używałem na początku 40mm w udo, ale kumpel powiedział, że to za długa i bije aktualnie 30mm w udo, nie mam ani żadnych siniaków ani nic, nigdy nie miałem. Po prostu po kilku strzałach powiedziałem sam sobie, że jak boli to znaczy, że dobrze trafiłem bo prop jest bolesny z tego co słychać, a teraz nie bolało, dzisiaj poszedł siódmy strzał w inną [...]

[...] mnie nie boli,wczoraj jeszcze jak robiłem obrót ręką to czułem jak by mi coś w nim przeskakiwało lekko,ale dzisiaj już nic mnie boli,nie wiem co mi się wtedy stało,może po prostu za duży ciężar w jakimś ćwiczeniu albo nie wiem,w każdym bądż razie mam dobry humorek i jestem pełen energii przed jutrzejszym treningiem.Na jutrzejszym treningu [...]

[...] ciągle ciężary w martwym wydaja mi się większe niż są(czyt.czuję jak by było 10kg więcej). 2.Na końcu prawie nie czułem łydek,dostały dzisiaj ładnie,żyły wyszły,pinknie po prostu. 3.Za***i... mi się dzisiaj wyciskało,dobrze czułem jak puchnie góra klaty. 4.Bark nie bolał,poszło bez problemu. 5i6 nic specjalnego PS.Na jednym treningu mogę sobie [...]

[...] i przez 2 dni nie mogę się przemęczać,nawet jezdzić na rowerze,dopiero w poniedziałek mogę zacząć coś działać.W poniedziałek zaczniemy ten okres wstępny ok,tylko chciałbym żebyś mi pokazał palan i na siłownię też,bo bym chciał sobie przejrzeć też go trochę jak to mniej więcej będzie wyglądało,po prostu lubię wiedzieć w co wchodzę.pozdro

Perez no to fajnie,że nie jestem sam,któremu się ciężko biegało. Dzisiaj trening po prostu katorga,muszę się przyzwyczaić do tylu powtórzeń,bo na treningu miałem malutkie ciężary,a czuję,że trening dał w kość i to ostro.Nie wiedziałem za bardzo jakie obciążenie,tak na oko powpisywałem,ale i tak przy niektórych ćwiczeniach było za dużo.Na siłowni [...]

[...] techniki,bez zrywój jakiś tam,lekko się biegało 3x500m-marsz 300m-tutaj już było ciężej,ale czułem jeszcze dużo sił 3X1km-marsz 400m-tutaj to dziś normalnie szok po prostu,miałem tyle sił,że biegłem tempem jak na tysiąc na sprawdzianie w szkole i to wszystkie serie,ale tak akurat starczyło sił,jak by była 4 seria jeszcze to już takiego [...]

Lekki posiłek przedtreningowy czyli ryżyk,truskawki i rodzynki-po prostu pychota

[...] piszesz lepiej odpuścić niż popsuć,w piątek zrobię sobie już normalny trening,przypada wtedy MC jednak ja zrobię dzisiejsze przysiady,i dalej wszystko tak jak miało być,po prostu wszystko przesunę o jeden trening,będę sobie robił w opaskach na kolana,mam takie do przysiadów,posmaruję sobie ben-gayem i zobaczę co na to powiedzą kolana.Dzisiejszy [...]

Na koniec kolejny eksperyment kulinarny. Ziemniaki z mięsem pokrojonym w paski i pełno warzyw,super sprawa,po prostu bajka normalnie takie jedzonko.

Obiadek-ziemniaki,ogórek i takie smiszne placki(kurczak pokrojony w kostkę,trochę warzyw,pieczarki,żółty ser,wszystko razem wymieszane i na patelnie),po prostu bajka takie jedzonko

[...] w żołądku to ona ucieka do mięśni żeby je dobrze dotlenić-efekt biegunka) - tego nie wiedziałam. Dziekuje, oczywiście zapamiętam.-jeśli nadal będą się pojawiały bóle brzucha czy coś to zmniejsz po prostu ilość mięsa w diecie a zastąp go białym serem,warzywami i kaszami,wtedy będzie ok Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-07-21 02:10:19

[...] - ja nie jem nabiału już pół roku. Narazie boje sie go tykać w jakiejkolwiek postaci,ale myśle, że by sprawdził u mnie jeśli nadal będą się pojawiały bóle brzucha czy coś to zmniejsz po prostu ilość mięsa w diecie a zastąp go białym serem,warzywami i kaszami,wtedy będzie ok - dobrze Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-07-21 18:57:16

No i ostatnia fotka,ostatnie carbo mi się już skończyło,wybrałem MaxCarb Trecka,dziś wypiłem 1 raz,smak brzoskwiniowy,za***isty, najlepszy jaki piłem,bajka po prostu,tylko ma mały minus bo pieni się lekko. Ps.Muszę dokupić sobie jeszcze witaminy bo i się niektóre skończyły

[...] ;-) A jajko+ ciecierzyca to często zmielona ugotowana ciecierzyca, wymieszana z jajkiem/jajkami i przyprawami i to robione w formie gofrów (można do opiekacza) . Albo po prostu ugotowana ciecierzyca na patelnię do podgrzania, na to wbijam jajko/jajka. Ja tam się przeważnie nie patyczkuję ;-) Inspiracji szukaj w podanym wyżej linku albo w [...]

[...] normalne Poczytaj o frustracji babkijojo w "Czy aerobik to aeroby" (albo coś w tym stylu ), poczujesz się lepiej A co do tego octu, żartujemy sobie po prostu z różnych dziwnych sposobów na zrzucenie wagi - ocet jabłkowy naprawdę jest polecany przez różne nieodpowiedzialne strony, jest super skuteczny Było parę przypadków [...]

[...] efekt. Obecnie jedynym znanym mi takim produktem łatwo dostępnym w kraju jest chrom Naturell'a. I bynajmniej nie działa on tak rewelacyjnie, że się zaraz traci sadło. Po prostu pozwala bezstresowo patrzeć, jak obok ciebie inni obżerają się słodyczami . I jeszcze jedna ciekawostka, chrom+PP ma własności pobudzające wydzielanie hormonu wzrostu, [...]

[...] ostatnio wykonywałem je w Gdańsku w UCK, za badanie zapłaciłem 86zł a na wynik czekałem do 2 tygodni. Tak na prawdę jeśli Twoje badania wyglądają w porządku pozostaje Ci po prostu dać czas swojemu organizmowi na regenerację. Ewentualnie możesz spróbować naturalnych suplementów jak Tribulus i Maca na wzmocnienie Libido. Czas pomoże lepiej niż [...]